آموزش ارتفاع، همچنین به عنوان آموزش هیپوکسیک شناخته شده است، شامل تمرین در، زندگی در یا اکسیژن تنفس اکسیژن، کاهش هوا به منظور بهبود عملکرد ورزشی است.
به طور سنتی، افراد برای رسیدن به مزایای این پدیده باید به ارتفاع بالا مسافرت کنند یا زندگی کنند. در حال حاضر از طریق تولید هوا کم فشار هوا (oxygen reduced)، ما می توانیم ارتفاعات تا شصت 400 متر را شبیه سازی کنیم. در نتیجه، ورزشکاران، علاقه مندان به تناسب اندام و افراد باهوش در سراسر جهان می توانند از مزایای مرتبط با تمرینات ارتفاع در حالی که در سطح دریا هستند استفاده کنند.
تمرینات ارتفاع موجب افزایش عملکرد فیزیکی در سطح دریا و در ارتفاع با افزایش عملکرد عضلات و افزایش انتقال اکسیژن توسط بدن می شود. افراد و تیمها از طریق تمرین و / یا تنفس مکرر می توانند به طور طبیعی قدرت و استقامت را افزایش دهند و بازیابی. .
برنامه آموزش عالی ارتفاع می تواند سیستم های اکسیژن حمل و نقل بدن را با افزایش تهویه، به طور طبیعی افزایش تولید EPO و افزایش بهره وری میتوکندری را افزایش دهد. این کار تولید انرژی کارآمد تر را به صورت هوازی و بی هوازی امکان پذیر می سازد. در نهایت این به ورزشکار اجازه خواهد داد تا تجربه کند:
· افزایش استقامت و سرعت
· خستگی کمتر
· بازیابی بهبود یافته
