1. علائم هیپوکسی در سالمندان چیست؟
به طور کلی خفیف سرگیجه، سردرد، وزوز گوش، سرگیجه، ضعف اندام ها است. یا حالت تهوع، استفراغ، تپش قلب، تنگی نفس، تنگی نفس، تنگی نفس، ضربان قلب سریع و ضعف.
با تشدید هیپوکسی، ایجاد گیجی، کبودی پوست، لب ها و ناخن ها، افت فشار خون، میدریازیس، کما آسان است. در موارد شدید، حتی ممکن است به مشکل در تنفس، ایست قلبی، هیپوکسی خفگی و مرگ منجر شود. افراد عادی گهگاه می میرند. علائم هیپوکسی نیز ممکن است رخ دهد.
از آنجایی که بدن انسان تحمل خاصی برای هیپوکسی کوتاه مدت دارد، علائم هیپوکسی گاه به گاه وحشتناک نیست، اما باید مراقب بروز مکرر علائم هیپوکسی باشیم، زیرا اکسیژن برای فعالیت های زندگی انسان ضروری است. عنصر افرادی که برای مدت طولانی در حالت هیپوکسی بوده اند، ایمنی بدنشان کاهش یافته، سرماخوردگی آسان و تحمل ورزش کاهش یافته است.
2. مضرات هیپوکسی در سالمندان
در زندگی، افراد میانسال و سالخورده اغلب دارای علائم سرگیجه، سرگیجه و سردرد و همچنین ناراحتی، وزوز گوش، تحریک پذیری، بی خوابی و رویاپردازی، از دست دادن حافظه، ناتوانی در تمرکز و فراموشی هستند (مانند: به یاد آوردن چیزی که اتفاق افتاده است. به تازگی). اینها نتایج هیپوکسی مزمن مغزی است.
طبق آمار، اکثریت قریب به اتفاق افراد میانسال و مسن از هیپوکسی مزمن مغزی رنج میبرند که یک بیماری شایع در میانسالان و سالمندان است. دانشمندان پزشکی داخلی و خارجی نیز دریافته اند که هیپوکسی مزمن مغزی برای مدت طولانی در مراحل اولیه "زوال عقل پیری" و "انفارکتوس مغزی" وجود داشته است. اگر هیپوکسی مزمن مغزی به موقع درمان نشود، ممکن است باعث «زوال عقل پیری» و «انفارکتوس مغزی» نیز شود. بنابراین، هیپوکسی مزمن مغزی «قاتل» نامیده می شود که سلامت افراد میانسال و مسن را تهدید می کند.
3. چرا افراد میانسال و مسن مستعد هیپوکسی مغزی هستند؟
همه ما می دانیم که مغز یکی از اعضای مهم بدن انسان است و مصرف اکسیژن آن نسبتاً زیاد است. وزن مغز تنها حدود 2 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد، اما مصرف اکسیژن 20 درصد از اکسیژن مصرفی کل بدن را تشکیل می دهد. تمام اکسیژن مورد نیاز مغز از خون تامین می شود، بنابراین برای عملکرد صحیح مغز باید خون کافی وجود داشته باشد. اگر جریان خون به قسمت خاصی از مغز در مدت زمان نسبتاً کوتاهی به طور کامل مسدود شود، نکروز موضعی بافت مغز رخ می دهد که انفارکتوس مغزی است. اگر خونرسانی به مغز به طور کامل مسدود نشده باشد اما به آرامی کاهش یابد، این هیپوکسی مزمن مغزی است. خون رسانی به مغز به تدریج با افزایش سن کاهش می یابد. عملکرد خودتنظیمی رگ های خونی مغز نیز به تدریج کاهش می یابد، بنابراین تا زمانی که تغییر جزئی در خون رسانی وجود داشته باشد، به طور قابل توجهی بر جریان خون مغزی تأثیر می گذارد و در نتیجه هیپوکسی مزمن مغزی ایجاد می شود.
سالمندان در هیپوکسی چه بخورند؟
شیر، سویا، گردو، شاه بلوط، بیدمشک، هویج، اسفناج، ارزن، تخم مرغ، بادام زمینی، ذرت، زنبق روز، غذاهای دریایی، فلفل، باس دریایی، گوش ماهی، پرتقال، گریپ فروت، آناناس، گلابی، جلبک دریایی، فانگو بیشتر بخورید. و غیره. .
شیر: سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین B1 و اسیدهای آمینه لازم برای مغز است. کلسیم موجود در شیر به راحتی جذب می شود. هنگامی که بیش از حد کار می کنید یا بی خوابی دارید، یک لیوان شیر داغ می تواند به شما کمک کند به خواب بروید.
هویج: می تواند تبادل مواد را در مغز تحریک کند.
ذرت: جنین ذرت سرشار از انواع اسیدهای چرب غیراشباع است که از رگ های خونی مغز محافظت می کند و چربی خون را کاهش می دهد. محتوای بالای اسید گلوتامیک می تواند متابولیسم سلول های مغز را تقویت کند، مغز را تقویت کند و اکسیژن رسانی به مغز را افزایش دهد.
تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ در روز کافی است. افراد مبتلا به از دست دادن حافظه روزانه 5 تا 6 عدد غذا می خورند که می تواند حافظه را بهبود بخشد (برای افراد مبتلا به کلسترول بالا مناسب نیست) و برای رشد حافظه مفید است، به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی مواد مغذی لازم برای سلول های مغز مانند زرده تخم مرغ و ... کلسیم تخم مرغ، که می تواند نشاط مغز را افزایش دهد.
ماهی: پروتئین و کلسیم باکیفیت را برای مغز تامین می کند. اسیدهای چرب موجود در ماهی های آب شیرین عمدتاً اسیدهای چرب غیراشباع هستند که می توانند از رگ های خونی مغز محافظت کرده و فعالیت سلول های مغز را تقویت کنند.
چگونه از هیپوکسی مغز جلوگیری کنیم؟
شدت عواقب هیپوکسی مغزی ارتباط زیادی با طول مدت هیپوکسی دارد. تصحیح هیپوکسی به موقع می تواند از آسیب به بافت ها و اندام ها جلوگیری یا کاهش دهد و به سرعت عملکرد متابولیک بدن را بازیابی کند. اگر هیپوکسی برای مدت طولانی اصلاح نشود، آسیب سلولی به سختی بهبود می یابد و منجر به بیماری اندام می شود. بنابراین، مددکاران روانی، یقه سفیدانی که برای مدت طولانی در اتاقهای دارای تهویه مطبوع با محتوای کم اکسیژن بودهاند، بیماران قبل و بعد از عمل، گردشگران به فلات و سایر مکانها، افراد بیخوابی، سالمندان و مادران باردار در دوران بارداری باید هزینه پرداخت کنند. توجه به اکسیژن رسانی به مغز آنها علاوه بر استنشاق مستقیم اکسیژن، تامین اکسیژن خارجی شامل تمرینات هوازی مختلفی مانند پیاده روی، آهسته دویدن، تنفس عمیق و بهبود محیط استنشاق اکسیژن است.
اکسیژن درمانی همچنین می تواند استرس را از بین ببرد (اکسیژن اثر آرام بخش دارد)، قدرت بدنی را دوباره پر کند، خواب را بهبود بخشد و دید ذهنی را بهبود بخشد. بهتر است هر روز بر استنشاق اکسیژن اصرار کنید. هیپوکسی معمولاً طولانی است و مصرف مکمل اکسیژن باید به آرامی انجام شود. اگر می خواهید بدن بهتری داشته باشید و پیرمردی با عمر طولانی باشید، اصرار بر استنشاق اکسیژن بسیار مهم است!
پیرمرد سالمی باش
درستکاری توانایی بدن برای حفظ فعالیت های زندگی، از جمله توانایی بدن برای سازگاری با محیط است. هر چه توانایی مقاومت در برابر بیماری ها قوی تر باشد، تعادل درونی و بیرونی بدن بهتر می شود و حالت خوب «در درون است، بدی نمی شود». هر چه انصاف قوی تر باشد، بدن در برابر بیماری ها و بلایای مختلف مقاومت می کند و در برابر عوامل بیماری زا خارجی مختلف قوی تر می شود. هر چه عدالت قوی تر باشد، توانایی خود بازپروری قوی تر است. همان دارو برای همان بیماری، اثر درمان پرکننده ی درستی آشکارتر است، و درستی، پایه طولانی شدن عمر است. استنشاق اکسیژن می تواند در مراقبت از سلامت افراد سالم نقش داشته باشد. با توجه به آلودگی شدید هوا، استنشاق منظم اکسیژن می تواند سیستم تنفسی شما را تمیز کند، عملکرد احشایی را بهبود بخشد، ایمنی جامع بدن انسان را بهبود بخشد و از بیماری های مختلف جلوگیری کند.