عملکرد هیپوکسی مغزی I:
سرگیجه، سردرد (میگرن)، تورم مغز (فشار خون بالا نیز علائم مشابهی دارد) و گاهی وزوز گوش، سرگیجه و گاهی حالت تهوع، استفراغ و علائم دیگر.
علل هیپوکسی مغزی: بیماری ارتفاع، اختلالات سیستم تنفسی، بیماری عروق مغزی، اسپوندیلوز گردنی، کم خونی سندرم منیر، بیماری سالمندی و غیره.
بهبود هیپوکسی مغزی: علائم فوق الذکر هیپوکسی مغزی به طور ناگهانی و اغلب بدون علامت، به خصوص پس از بیدار شدن در صبح و شب ظاهر می شوند. علائم را می توان پس از استنشاق اکسیژن تسکین داد.
عملکرد هیپوکسی مغزی II:
تفکر کند، واکنش آهسته، خواب آلودگی
علل هیپوکسی مغزی: بیماری ارتفاع، اتاق های دارای تهویه مطبوع، باز نکردن پنجره ها برای تهویه در زمستان و تهویه مطبوع مرکزی بدون سیستم هوای تازه.
وقتی در مدرسه بودم، این تجربه را داشتم. زمستون گرمایش روشن بود اتاق تهویه نمی شد و کلی اتاق شلوغ بود... خواب آلود! در واقع، این یک تظاهرات معمولی هیپوکسی مغزی است. بعد از کلاس، برای یک 5-دقیقه مبارزه با گلوله برفی بیرون رفتم و سرحال برگشتم. این یک هیپوکسی معمولی مغزی است که به دلیل کیفیت پایین هوا ایجاد می شود.
اگر هوا در فلات رقیق و کم فشار باشد، تنها با استنشاق اکسیژن می توان آن را تسکین داد.
بهبود هیپوکسی مغزی: اغلب از محیط کم اکسیژن خارج شوید، مانند بیرون رفتن برای انجام ژیمناستیک به مدت 20 دقیقه، و انجام تمرینات سیستمیک مناسب به طور کلی می تواند تسکین یابد. اگر هوا در فلات رقیق باشد، اکسیژن توصیه می شود.
عملکرد هیپوکسی مغزی III:
هیچ فعالیت بدنی بزرگی وجود ندارد اما احساس خستگی، خستگی ذهنی، نوسانات خلقی، تغییر خلق و خو، خواب آلودگی اما ناتوانی در خواب، و در موارد شدید، با علائم هیپوکسی مغزی که در 1 و 2 در بالا توضیح داده شد، همراه خواهد بود.
I استفاده بیش از حد از مغز: وقتی ورزش می کنیم، تنفس ما تند می شود و ضربان قلبمان تند می شود، اما هیچ کس تا به حال ندیده است فردی که برای مدت طولانی پشت میز کار می کند خس خس می کند و نفس نفس می زند. چرا؟ دو دلیل برای این وجود دارد: کار ذهنی طولانی مدت میزان مصرف اکسیژن توسط مغز را افزایش می دهد و این مصرف بیش از حد اکسیژن توسط مغز نمی تواند باعث افزایش ضربان تنفس و افزایش ضربان قلب در بدن انسان شود (دلیل آن مشخص نیست. ) ؛مغز به هیپوکسی حساس است و حالت هیپوکسی که توسط سایر اندام های بدن انسان قابل تحمل است برای مغز نابخشودنی است، بنابراین علائم هیپوکسی که در بالا توضیح داده شد ظاهر می شود.
II کاهش تهویه ریوی به دلیل کار روی میز: ظرفیت تنفس ما با حجم حفره قفسه سینه ما مرتبط است. هنگامی که ما انبساط قفسه سینه را انجام می دهیم، گشاد شدن حفره قفسه سینه منجر به آرامش ریه ها می شود. زمانی که در حالت دراز کردن دست ها هستیم، حفره قفسه سینه بسته می شود. حالت فشرده برای آرامش ریه ها مفید نیست. قفسه سینه افرادی که پشت میز کار می کنند برای مدت طولانی در حالت فشار است، به خصوص اگر عادت به قوز کردن سینه داشته باشند. بنابراین هیپوکسی مغزی ناشی از تهویه ناکافی نیز یکی از دلایلی است که نمی توان آن را نادیده گرفت.
تأثیر ذهنی سوم: فراز و نشیب های کسب و کار، رقابت بین همکاران در شرکت، رقابت بین شرکت ها و غیره، نوسانات عاطفی زیاد مکرر و غیره (دلایلی مانند جریان خروجی زیاد و جریان ورودی زیاد زمانی که بازار سهام و سایر بازارها دارای نوسانات زیادی هستند، و مشکلات در زندگی خانوادگی). قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این نوع فشار یا نوسانات روانی، کشندگی آن به مراتب بیشتر از تأثیر ویروس سرماخوردگی بر بدن انسان است، افراد به راحتی خسته می شوند، کاهش مقاومت، تحریک پذیری، خلق و خوی تحریک پذیر، افسردگی و غیره. این تأثیر ذهنی را نمی توان از نظر پزشکی توضیح داد.
بهبود هیپوکسی مغزی: بسیار ساده است، کاری را که می خواهید انجام دهید، کاری را انجام دهید که باعث آرامش شما می شود، کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می کند، ریتم فعلی زندگی را تغییر دهید و برنامه خود را دوباره تنظیم کنید. به فرم رزرو متراکم خود اضافه کنید: 2 حرکت در هر نیم ساعت. 1 ساعت فاصله برای بیرون رفتن به مدت 5 دقیقه برای نوشیدن آب برای دیدن مناظر و 20 نفس عمیق. با یک همکلاسی قدیمی یک فنجان چای بنوشید و برای مدتی به روزهای بی دغدغه گذشته برگردید. 2-4 بار در هفته ورزش کنید.
اکسیژن درمانی همچنین می تواند استرس را کاهش دهد (اکسیژن اثر آرام بخش دارد)، قدرت بدنی را دوباره پر کند، خواب را بهبود بخشد و به سرعت دیدگاه ذهنی را بهبود بخشد. با این حال، اکسیژن درمانی تنها می تواند یک اقدام مناسب باشد، و برای بهبود اساسی وضعیت هیپوکسی مغزی همچنان به ورزش منظم نیاز دارد.
بهبود هیپوکسی مغز در سنین مختلف: برای افراد جوان و میانسال، ورزش هوازی مناسب می تواند به سرعت علائم هیپوکسی مغزی را بهبود بخشد، اما برای سالمندان، به ویژه آنهایی که توانایی ورزش ضعیف یا از دست دادن توانایی ورزش دارند، می توان از اکسیژن درمانی مناسب استفاده کرد. برای بهبود علائم هیپوکسی مغزی. علائم هیپوکسی مغزی در حالی که خطر سایر شروع سالمندی ناشی از هیپوکسی را کاهش می دهد.