آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه ورزشکاران محدودیت دارند؟ این فقط grit - آموزش هیپوکسیک نیست. با قرار دادن بدن در شرایط اکسیژن کم- ، شما یک آبشار از سازگاری های فوق العاده را شروع می کنید که "خوب" را به "غیرقابل توقف" تبدیل می کند.
🌬️ بدن شما ، برای عظمت بازنویسی شده است
اکسیژن کم مانع نیست - این یک ماشه است:
بیشتر مویرگها عضلات و مغز متلاشی می شوند و تحویل اکسیژن را به یک سرعت بالا- تبدیل می کنند.
قلب آرام تر و قوی تر (سرعت استراحت پایین + فشار خون) که مانند یک حرفه ای چربی می کند.
افزایش گلبول های قرمز (به لطف EPO) که خون شما را به یک نیروگاه حمل کننده اکسیژن تبدیل می کند.
میتوکندری (موتورهای سلولهای شما) ضرب می کنند ، انرژی را لگد می زنند و آسیب را خاموش می کنند.
تقویت هورمون رشد ، ترمیم عضلات و استحکام.
🏅 چرا این یک بازی -} تغییر دهنده برایشما
این که آیا شما یک ورزشکار نخبه هستید یا تازه شروع به کار می کنید:
سریعتر: عضلات و رباط ها را سریعتر بهبود دهید ، حتی با مصدومیت متناسب باشید.
باهوش تر بازیابی کنید: خستگی را بزنید ، از سبقت خودداری کنید و به قوی تر برگردید.
اهداف خرد کردن: ورزشکاران نخبه دستاوردهای گسترده را می بینند. مبتدیان؟ حتی جهش های بزرگتر
صعود بالاتر: آماده سازی برای ماجراهای کوهستانی با pre - سازگاری که خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد.
🗻 از ریشه های المپیک گرفته تا روال خود
این همه در المپیک مکزیکو سیتی در سال 1968 (ارتفاع 2،240 متر) آغاز شد ، جایی که ورزشکاران جهان را متحیر کردند. اکنون ، شما نیازی به کوه-} CE Longfian-} تأیید شده است که ارتفاع را برای شما به ارمغان می آورد: ماسک ها ، چادرهای قابل حمل یا اتاق های سفارشی که ارتفاعات بالایی را شبیه سازی می کنند ، با خیال راحت و هرجای دیگر.
📅 مثل یک حرفه ای ، قدم به قدم تمرین کنید
Acclimatize (هفته های 1-4): از 1500 متر شروع کنید ، در هفته 600 متر صعود کنید. سطح اکسیژن را پیگیری کنید ، از طریق خستگی اولیه- superpowers ساختمان بدن خود فشار دهید.
ساخت (هفته های 4-8): سخت تر تمرین کنید ، به لبه هوازی جدید خود تکیه دهید ، اما برای جلوگیری از فرسودگی ، استراحت کنید.
مسابقه آماده: 1-} 2 روز در سطح دریا قبل از اینکه رویدادهای بزرگ بدرخشند.
آموزش هیپوکسیک فقط برای المپیک ها نیست. این برای هر کسی است که آماده است از خود قدیمی خود بهتر عمل کند.
آماده بلند شدن؟ سطح بعدی شما با یک نفس شروع می شود.
#hypoxichacks #ElevateYourGame #TrainsMarter #AthleTesecrets #OxyGentrainingRevolution