آموزش ارتفاعکه به عنوان تمرین هیپوکسیک نیز شناخته می شود، یک رژیم تمرینی است که بر بهبود عملکرد ورزشی و سلامت جسمانی تمرکز دارد. همچنین می تواند به افرادی که در ارتفاعات بالا عادت کرده اند کمک کند. در اینجا، هوا سطح اکسیژن را کاهش داده است.
تمرین در ارتفاع بالا به ورزش کردن، زندگی یا تنفس در این شرایط کم اکسیژن خلاصه می شود. قرار گرفتن در معرض این هوای کم اکسیژن که از آن به عنوان حالت هیپوکسی نیز یاد می شود، چالش بزرگی برای بدن انسان است. از آنجایی که انرژی سلول‌های ما عمدتاً از اکسیژن می‌آید، بدن باید سخت کار کند تا کمبود آن را در زمانی که تحت هیپوکسی است جبران کند.
ورزشکاران، علاقه مندان به تناسب اندام و سایر افراد آگاه به سلامت می توانند از تمرینات تحت این شرایط ایده آل بهره مند شوند. آنها می توانند پیشرفت های بزرگی در سلامت جسمانی خود داشته باشند. با کمک کمی از Hypoxico، آنها می توانند هر زمان و هر کجا که بخواهند این کار را انجام دهند. حتی در سطح دریا!
تمرین در ارتفاع برای چندین دهه برای بهبود عملکرد ورزشی مورد استفاده قرار گرفته است. پس از اینکه رکوردهای متعدد دویدن آمریکایی در بازی های المپیک مکزیکو سیتی سقوط کرد، محققان به زودی متوجه شدند که این موضوع مربوط به تمرینات ارتفاع است. امروزه بسیاری از تیم ها، ورزشکاران و افرادی که به سلامت خود اهمیت می دهند از تمرینات کم اکسیژن به عنوان بخشی از برنامه تمرینی و/یا آمادگی خود استفاده می کنند.
تقریباً در سال 1995، فناوری ثبت اختراع Hypoxico این امکان را برای افراد فراهم کرد تا بدون نیاز واقعی به ارتفاع، از مزایای آن بهره مند شوند. اکنون می‌توان تسهیلات را در هر مکانی راه‌اندازی کرد. سختی سفر به یا زندگی در ارتفاعات به راحتی قابل پیشگیری است. ما این کار را از طریق تولید و استفاده از هوای به اصطلاح نورموباریک انجام داده ایم. این برای شبیه سازی ارتفاعات تا 21،{4}}ft/6.400 متر استفاده می شود.
وقتی در اتاق هیپوکسیک در Maximum Fitness تمرین می کنید، بدن خود را برای پردازش موثرتر گلبول های قرمز و افزایش ظرفیت هوازی خود آموزش می دهید. گلبول‌های قرمز خون شما حتی وقتی در شرایط شبیه‌سازی شده در ارتفاعات تمرین می‌کنید، با سرعت بیشتری مواد زائد را از بدنتان دور می‌کنند.
چگونه تمرینات هیپوکسیک عملکرد را بهبود می بخشد؟
به طور کلی، معمول‌ترین روش‌های تمرین در ارتفاع/هیپوکسیک [زندگی با تمرین بالا (LHTH) یا زندگی با تمرین بالا (LHTL)] عملکرد ورزشی را با افزایش ظرفیت اکسیژن رسانی، مانند افزایش گلبول‌های قرمز (مانند افزایش حجم گلبول‌های قرمز) بهبود می‌بخشد. و توده هموگلوبین) با قرار گرفتن در معرض هیپوکسی.